Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sudah pernah donor darah? Kalau sudah, apa saja hal yang kamu rasakan?
Apabila sesaat setelah donor kamu merasakan pusing atau bahkan terkena anemia defisiensi besi, bisa jadi zat besi yang ada di tubuh berkurang banyak.
Oleh sebab itu, hendaknya kamu mengonsumsi makanan yang bisa menambah zat besi dalam tubuh.
Seperti makanan yang mengandung zat besi heme contohnya daging, unggas, ikan, dan telur.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Setelah Melahirkan
Adapun zat besi non heme adalah sayuran, roti, sereal, dan kacang.
Selain itu jangan lupa konsumsi vitamin C yang berasal dari buah-buahan.
Meskipun banyak makanan yang bisa disantap sebelum donor, kamu juga harus tahu beberapa makanan dan minuman yang jangan dikonsumi menjelang donor darah.
Mengutip dari Healthline, berikut ini makanan dan minuman yang perlu dihindari:
1. Alkohol
Kawan Puan, minuman beralkohol itu menyebabkan dehidrasi.
Padahal, tentu kamu tahu ya, kalau tubuh itu membutuhkan banyak cairan.
Oleh sebab itu, sebelum donor, cobalah untuk menghindari minum alkohol dalam kurun waktu 24 jam sebelum memberikan darah.
Tapi, jika memang minum alkohol, pastikan untuk mengimbanginya dengan minum air ekstra.
