- Meningkatkan energi, karena vitamin B membantu mengubah makanan menjadi energi.
- Mendukung fungsi otak yang sehat, di mana vitamin B6, B9, dan B12 berkontribusi pada metabolisme homosistein.
Pada akhirnya vitamin tersebut dapat mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia.
- Vitamin B6 terlibat dalam sintesis neurotransmiter yang terlibat dalam pengaturan suasana hati.
- Vitamin B dikaitkan dengan langkah-langkah tertentu untuk mengurangi stres.
Mengetahui perannya yang penting bagi kesehatan mental, maka Kawan Puan pun harus memenuhi vitamin B.
Sebab, kekurangan vitamin B dapat memengaruhi fungsi memori dan kognisi.
Kondisi ini juga dapat memengaruhi perkembangan saraf anak dalam kandungan dan menyebabkan risiko cacat lahir neurologis yang lebih besar.
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Fungsi Otak
