Padahal, tidak menyertakan olahraga yang melatih ketahanan, seperti angkat beban, akan membuat tubuh sulit turun berat badannya.
Nyatanya, olahraga angkat beban ini dapat membantu mempertahankan massa otot yang sering dibakar bersama dengan lemak tubuh saat berolahraga.
5. Perubahan Hormon pada Perempuan
Jangan salah, perubahan hormon pada perempuan juga menjadi penyebab lain mengapa berat badan sulit turun.
Perubahan hormon terjadi beberapa kali pada perempuan, meliputi saat pubertas, selama kehamilan, dan ketika memasuki fase menopause.
Saat itu terjadi, efeknya bisa meningkatkan berat badan dan lebih sulit menurunkan berat badan.
Kawan Puan, itu tadi beragam penyebab mengapa berat badan sulit turun.
Mulai dari kurangnya protein hingga perubahan hormon pada perempuan.
(*)
Baca Juga: Beda HIIT dan LIIT, Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?
