2. Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda dapat memperburuk iritasi lambung.
"Sebaiknya hindari minuman berkafein dan minum air putih atau jus buah-buahan segar," ujar dr. Dhani.
3. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
"Hindari makan makanan yang berlemak, pedas, atau berat pada lambung," kata dr. Dhani memberikan peringatan.
Sebaliknya, makan makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran hijau, atau makanan yang tinggi serat.
4. Konsumsi Yogurt atau Susu
Yogurt atau susu dapat membantu mengurangi rasa pedas dan iritasi lambung. Konsumsi yogurt atau susu setelah makan makanan pedas untuk membantu meredakan gejala.
5. Beristirahat
Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat setelah makan makanan pedas. Istirahat dan jangan tidur segera setelah makan.
6. Hindari Makanan Pedas Selama Beberapa Hari
Jika mengalami gejala yang parah, sebaiknya hindari makanan pedas selama beberapa hari sampai gejala mereda.
Jika gejala tidak membaik, segera berkonsultasi dengan dokter
"Jika mengalami gejala yang parah seperti mual, muntah, atau diare setelah makan makanan pedas saat puasa, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat," pungkasnya.
Baca Juga: Boleh Makan Pedas saat Puasa, Dokter Berikan Batasan Amannya
(*)
