Berikan makanan manis pada anak, contohnya kurma, agar kadar gula dalam darah meningkat.
2. Atur Waktu Makan
Kedua, perhatikan pola dan waktu makan anak saat berbuka puasa. Pastikan makannya tetap tiga kali sehari.
"Makan harusnya tetap tiga kali, setelah buka, lalu salat, makan berat. Kalau setelah tarawih masih lapar, anak masih bisa makan," tutur Damayanti.
Jika saat siang anak merasa tidak kuat dan ingin berbuka, izinkan mereka makan dan minum.
3. Penuhi Kebutuhan Gizi dan Cairan
Pastikan makanan yang dikonsumsi anak mengandung gizi seimbang, yaitu karbohidrat (nasi), protein (daging/ikan/susu), lemak, vitamin, dan mineral.
Penuhi pula kebutuhan cairan anak dengan mengonsumsi air putih yang cukup saat buka, sebelum tidur, dan sahur.
Mudah-mudahan tips di atas membantu ya. Intinya, jangan memaksa anak untuk berpuasa!
Baca Juga: 6 Aktivitas Seru Bersama Si Kecil agar Tidak Bosan Selama Ramadan
(*)
