Olahraga angkat beban juga membantu menguatkan otot dan tendon sehingga tubuh lebih mampu melakukan latihan kardio tanpa cedera.
2. Berenang
Pengidap obesitas juga dianjurkan melakukan olahraga air seperti berenang.
Berenang dan olahraga air lainnya adalah cara yang bagus untuk memudahkan berolahraga.
Hal ini dikarenakan air membuat tubuh terasa lebih ringan sehingga memungkinkan pengidap obesitas untuk membakar kalori tanpa membuat sendi dan tulang tegang.
3. Berjalan
Olahraga ringan yang tak membutuhkan banyak alat dan dapat dilakukan kapan saja adalah berjalan.
Bagi pengidap obesitas, mulailah berjalan kaki di sekitar kompleks rumah.
Baca Juga: 5 Tips Gaya Hidup dari Ahli Gizi yang Ampuh Cegah Obesitas, Simak!
