3. Kumur Air Garam
Orang telah menggunakan obat kumur air garam pada waktu yang lama untuk membantu meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa. Ini dapat membantu melonggarkan lendir dan mengurangi rasa sakit.
Namun, kemungkinan itu tidak akan membantu mengurangi viral load.
Di sebuah Studi tahun 2021, peneliti membandingkan obat kumur antiseptik yang berbeda untuk membantu mencegah penyebaran Covid-19. Mereka menemukan bahwa beberapa merek komersial membantu mengurangi viral load, tetapi larutan air asin buatan laboratorium tidak membunuh virus secara efektif.
Untuk berkumur air garam, berikut cara membuatnya:
- Aduk 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.
- Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.
- Biarkan campuran tersebut berada di bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
- Lakukan ini beberapa kali setiap hari sampai batuknya membaik.
- Anak kecil dan orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari penggunaan obat kumur air asin.
4. Uap
Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan uap.
Untuk mencoba metode ini, seseorang harus mandi air panas atau berendam dan membiarkan kamar mandi terisi uap.
Mereka harus tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda. Mereka dapat minum segelas air sesudahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Batuk Alergi, Mulai dari Gejala hingga Pilihan Pengobatan
Alternatifnya, orang bisa membuat mangkuk uap. Untuk melakukan ini, seseorang harus:
- Isi mangkuk besar dengan air panas.
- Tambahkan herba atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary. Ini dapat membantu mengurangi kemacetan.
- Bersandar di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Ini memerangkap uap sehingga orang tersebut dapat menghirupnya.
- Tetap hirup uapnya selama sekitar 10–15 menit.
5. Minuman Panas
Meskipun penelitian saat ini masih kurang, penelitian yang lebih lama dari 2008 menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.
Namun, orang dengan gejala pilek atau flu tambahan dapat memperoleh manfaat dari menghangatkan minuman mereka.
Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas meringankan lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan.
Pereda gejala segera dan bertahan untuk waktu yang lama setelah menghabiskan minuman panas.
Minuman panas yang mungkin menenangkan meliputi:
- Kaldu bening
- Teh herbal
- Teh hitam tanpa kafein
- Air hangat
- Jus buah hangat
Nah, itu dia beberapa obat alami batuk yang bisa Kawan Puan coba.
Jika batuk tak kunjung berhenti juga, kamu bisa segera periksa ke dokter ya, Kawan Puan!
Baca Juga: 6 Tanda Asma yang Tak Terkendali, Temasuk Batuk di Malam Hari
(*)
