4. Ikan Sarden
Selain enak dan gurih, ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tubuh Kawan Puan.
Ikan sarden mengandung kalsium pembentuk tulang dan vitamin D yang memperkuat tulang.
Konsumsi ikan sarden menjadi cara yang tepat untuk mencegah osteoporosis dan menjaga tubuh tetap kuat.
5. Tomat
Kawan Puan, makanan yang tinggi antioksiden seperti tomat ternyata dapat membantu melawan efek oksidasi dari sinar UV.
Nah, karotenoid dan antioksidan dalam tomat membantu tubuh melawan oksidasi yang menua sel-sel kulit.
Tomat juga meningkatkan pro-kolagen-molekul yang memberi kulit struktur yang kencang dan awet muda.
Kawan Puan, itu dia lima makanan sehat yang dapat membantu kamu menjaga tubuh tetap awet muda seperti Tyo Nugros.
Baca Juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kulit, Salah Satunya Bisa Bantu Cerahkan Wajah
(*)
