Parapuan.co - Kawan Puan, Tyo Nugros, drummer dari grup band Dewa 19 kini sedang viral di media sosial.
Pasalnya, Tyo Nugros dijuluki drummer paling ganteng se-Indonesia karena wajahnya yang awet muda.
Baru-baru ini potongan video Tyo Nugros viral di media sosial setelah sang drummer membocorkan rahasia awet mudanya.
Kawan Puan, ternyata Tyo Nugros membatasi konsumsi garam dan MSG untuk menjaga tubuhnya tetap sehat dan wajahnya awet muda.
Pria yang kini berusia 52 tahun ini menyatakan bahwa ia juga mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan kaya akan gizi.
Makanan-makanan apa sih yang sebenarnya dapat membantu kita awet muda? Melansir Kompas.com, berikut ini daftarnya.
Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda
1. Oyster
Kawan Puan, oyster ternyata dapat menangkal kehilangan otot yang terkait dengan penambahan usia, lho.
Nih rahasia agar supaya awet muda kaya Oom ganteng.
???????? https://t.co/hQrwiLHSG7 pic.twitter.com/oN1nApq4YS
— Arin Aristia (@arinaristia) February 5, 2023
Baca Juga: Jangan Asal, Ini 4 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Makan Oyster Mentah
Selain itu, oyster juga merupakan sumber utama zinc yang dapat memperlambat perkembangan degenerasi.
Mengonsumsi oyster membuat otot-otot kita tetap kuat walaupun usia terus bertambah.
2. Jamur Shitake
Jamur shitake mengandung tembaga, mineral yang penting untuk produksi pigmen kulit dan rambut.
Nah, seiring bertambahnya usia, kadar tembaga dalam tubuh kita akan turun jauh lebih rendah.
Dengan setengah cangkir jamur shitake, Kawan Puan dapat memenuhi asupan tembaga harian yang dapat membuat kita awet muda.
3. Kale
Sayuran Kale mengandung vitamin K yang dapat membantu menangkal penurunan kognitif yang lambat.
Seseornag yang makan satu hingga dua porsi sayuran hijau setiap hari memiliki kemampuan kognitif sebelas tahun lebih muda daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: Ini Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan
4. Ikan Sarden
Selain enak dan gurih, ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tubuh Kawan Puan.
Ikan sarden mengandung kalsium pembentuk tulang dan vitamin D yang memperkuat tulang.
Konsumsi ikan sarden menjadi cara yang tepat untuk mencegah osteoporosis dan menjaga tubuh tetap kuat.
5. Tomat
Kawan Puan, makanan yang tinggi antioksiden seperti tomat ternyata dapat membantu melawan efek oksidasi dari sinar UV.
Nah, karotenoid dan antioksidan dalam tomat membantu tubuh melawan oksidasi yang menua sel-sel kulit.
Tomat juga meningkatkan pro-kolagen-molekul yang memberi kulit struktur yang kencang dan awet muda.
Kawan Puan, itu dia lima makanan sehat yang dapat membantu kamu menjaga tubuh tetap awet muda seperti Tyo Nugros.
Baca Juga: 5 Manfaat Tomat untuk Kulit, Salah Satunya Bisa Bantu Cerahkan Wajah
(*)
