Selain itu, oyster juga merupakan sumber utama zinc yang dapat memperlambat perkembangan degenerasi.
Mengonsumsi oyster membuat otot-otot kita tetap kuat walaupun usia terus bertambah.
2. Jamur Shitake
Jamur shitake mengandung tembaga, mineral yang penting untuk produksi pigmen kulit dan rambut.
Nah, seiring bertambahnya usia, kadar tembaga dalam tubuh kita akan turun jauh lebih rendah.
Dengan setengah cangkir jamur shitake, Kawan Puan dapat memenuhi asupan tembaga harian yang dapat membuat kita awet muda.
3. Kale
Sayuran Kale mengandung vitamin K yang dapat membantu menangkal penurunan kognitif yang lambat.
Seseornag yang makan satu hingga dua porsi sayuran hijau setiap hari memiliki kemampuan kognitif sebelas tahun lebih muda daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
Baca Juga: Ini Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan
