4. Pilih Latihan Ringan
Pertimbangkan latihan seperti berjalan di atas treadmill, yoga, Pilates, latihan beban, dan berenang.
Tambahkan kardio dan aerobik yang sesuai dengan tingkat kemampuan kamu seperti mendayung dan sepeda stasioner.
Kawan Puan juga bisa bersepeda di luar ruangan, panjat tebing, elips, dan menari.
5. Berikan Tubuh Energi
Jangan lupa berikan tubuhmu energi yang dibutuhkan sebelum dan sesudah melakukan olahraga.
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengetahui apakah ada perubahan pola makan setelah berolahraga.
Memberikan energi yang benar dapat mendukung kebugaran tubuh pengidap autoimun.
Kawan Puan, itulah berbagai tips olahraga bagi penderita autoimun yang penting diketahui.
Baca Juga: Mengenal Alopecia, Penyakit Autoimun yang Diidap Istri Will Smith
(*)
