Ramai Tiba Tiba Tenis Desta vs Raffi Ahmad, Ini 6 Manfaat Tenis untuk Kesehatan

Berlari melintasi lapangan, melatih otot kaki.
Otot inti terlibat saat kamu menjaga keseimbangan ketika mengejar bola,
Lengan memberikan kekuatan untuk mengayunkan raket dan memukul bola.
Kamu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, koordinasi, dan kelincahan dalam satu olahraga.

2. Pandangan Kesehatan yang Lebih Baik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bermain tenis secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung hingga 56%. Tenis juga dapat membantu:

Turunkan tekanan darah.
Tingkatkan kebugaran.
Memiliki stamina yang lebih baik untuk aktivitas sehari-hari.
Tingkatkan kemampuan aerobik dan anaerobik.
Tingkatkan kepadatan tulang.
Tingkatkan metabolisme.
Turunkan detak jantung istirahat.
Perkuat sistem kekebalan tubuh.
Kuatkan ototmu.

Mengambil bagian dalam aktivitas seperti tenis secara teratur juga meningkatkan aliran darah ke otak, otot, dan organ tubuhmu.

3. Panjang Umur

Jika kamu bermain tenis untuk manfaat kesehatan, kamu dapat menambah tahun dalam hidupmu.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermain tenis selama sekitar tiga jam per minggu hidup rata-rata sembilan hingga sepuluh tahun lebih lama daripada orang yang tidak banyak bergerak.

4. Menurunkan Berat Badan

Pembakaran kalori untuk tenis adalah antara 400 dan 600 kalori per jam.