4. Menurunkan Risiko Penyakit Bawaan
Olahraga dapat mengurangi faktor risiko kardiovaskular, serta mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan kolesterol baik HDL dan menenangkan detak jantung saat istirahat.
Olahraga teratur ini juga menangkal infeksi dan penyakit lainnya pasca virus Covid-19.
5. Mencegah Peradangan
Kawan Puan, peradangan adalah respons sistem kekebalan normal yang digunakan tubuh ntuk mengatasi patogen atau racun.
Peradangan akut memang tidak selalu menjadi masalah di tubuh manusia.
Tetapi ketika respons akut itu tetap tidak terkendali, peradangan bisa menjadi penyakit kronis dan berpotensi menyebabkan sejumlah penyakit lainnya.
Nah, olahraga teratur bisa mencegah peradangan di tubuhmu.
Kawan Puan, itu dia manfaat olahraga bagi sistem kekebalan tubuhmu.
Baca Juga: Berfungsi untuk Perlindungan, Ahli Gizi Ungkap Kandungan dan Manfaat Susu
(*)
