Sebaliknya, ketika kamu memiliki kebiasaan untuk menggunakan kata-kata yang membuat lebih positif, tanpa disadari kamu pun jadi lebih optimis.
4. Validasi Emosi
Validasi merupakan kemampuan mengakui dan menerima emosi yang dirasakan, yang mana ini juga menjadi hal penting lainnya untuk menjaga kesehatan mental.
Kawan Puan memerlukan latihan dan refleksi diri secara rutin agar bisa memvalidasi emosi diri.
Saat melakukan validasi emosi, refleksi yang akurat dan jujur bisa membantu proses penerimaan diri, tetapi jika masih sulit melakukannya tak ada salahnya meminta bantuan profesional melalui konseling.
5. Ekspresikan Kebaikan
Berbuat baik tak hanya berdampak positif pada orang yang kita bantu, tetapi juga untuk diri sendiri.
Membantu orang lain berarti kamu membentuk self-esteem yang lebih sehat karena dapat menemukan makna dan menumbuhkan manfaat hidup kita sendiri.
Baca Juga: Ketagihan Belanja Online? Hati-hati, Bisa Jadi Tanda Gangguan Mental! Begini Tanda-tandanya
Nah, itulah berbagai cara yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mental dari Maybelline.
Kawan Puan juga bisa mendapatkan konseling gratis dari Maybelline Brave Together dengan cara mengunduh aplikasi KALM di Google Play Store atau App Store, kemudian gunakan kode BRAVE 33-33-33-33, ya! (*)
