Parapuan.co - Apakah bayi Kawan Puan punya waktu tidur siang yang sangat singkat atau terlalu pendek?
Di dalam siklus tidur bayi, tidur siang pendek berkisar antara 45-50 menit.
Waktu tersebut baik untuk bayi di bawah dua bulan yang belum dapat mengkonsolidasikan tidur siang mereka.
Akan tetapi untuk bayi yang lebih besar, tidur siang yang terlalu singkat membuat mereka tidak dapat tidur nyenyak.
Padahal, tidur nyenyak sangat dibutuhkan bayi yang sedang tumbuh agar ia tidak mengalami kelelahan berlebihan.
Jika bayimu tidur terlalu singkat saat siang, coba atasi dengan cara yang diungkap pakar parenting Sharon Mazel berikut ini, yuk!
1. Ciptakan Rutinitas
Pertama, ciptakan kebiasaan tidur siang singkat selama 10 menit untuk membantu bayi lebih mudah tertidur.
Rutinitas ini mungkin perlu dibangun secara bertahap. Jadi, tak perlu terburu-buru, ya.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Tidur Bayi Baru Lahir? Simak Penjelasannya
2. Suasana yang Mendukung
Kedua, buatlah suasana yang mendukung agar bayi dapat tidur nyaman dan tenang.
Misalnya dengan mematikan lampu, menutup korden supaya ruangan redup, dan memutar white noise.
3. Pahami Petunjuk dari Bayi
Ketiga, kamu juga mesti paham saat bayi memberikan petunjuk bahwa dirinya merasa lelah dan mengantuk.
Dalam kondisi seperti itu, kurangi stimulasi, jauhkan bayi dari keramaian, dan bawa ke tempat tenang.
4. Pastikan Bayi Cukup Lelah
Keempat, pastikan si kecil sudah cukup lelah sebelum kamu mempersiapkannya untuk tidur siang.
Atau, Kawan Puan bisa membiarkan bayi beraktivitas kembali selama 5-10 menit, baru mengajaknya tidur.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik soal Waktu Tidur Bayi, Kerap Keliru Dipahami Orang Tua
5. Beri Sleep Pressure
Kelima, biarkan bayi aktif selama beberapa waktu di sela-sela jam tidur siangnya.
Ini akan memberikan sleep pressure di mana bayi akan merasa mengantuk setelah beraktivitas.
6. Biarkan Bayi Belajar Tidur
Terakhir, berikan bayi waktu untuk belajar bagaimana agar bisa tertidur dengan sendirinya.
Jadi saat ia terbangun lagi, ia bisa menggunakan kemampuan tersebut untuk melanjutkan tidur siangnya.
Caranya adalah dengan tidak langsung menolong atau membantu si kecil untuk tidur lagi saat ia tiba-tiba terbangun.
Nah, biasanya bayi akan menghisap ibu jarinya seolah-olah sedang menyusu nih, Kawan Puan.
Bagaimana, Kawan Puan? Mudah-mudahan informasi cara mengatasi waktu tidur siang bayi yang terlalu singkat di atas berguna buatmu, ya.
Baca Juga: Bisa Berakibat Fatal, Jangan Biarkan Bayi Tidur Tengkurap Terlalu Lama, Ini Bahayanya
(*)
