Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Minggu (16/10/2022).
Mulai dari rencana perjalanan liburan 3 hari 2 malam di Bandung.
Hingga cara menjaga kesehatan payudara setiap hari.
1. Itinerary Liburan 3 Hari 2 Malam di Bandung, Jelajah Serunya Kota Kembang
Bandung kerap kali menjadi pilihan utama untuk destinasi liburan.
Kawan Puan bisa menyiapkan itinerary liburan di Kota Kembang ini bersama sahabat atau keluarga.
Selain jaraknya yang terbilang terjangkau dan fasilitas transportasi serta akomodasi yang memadai, Bandung memiliki daya pikat tersendiri di kalangan wisatawan.
Kota ini seperti paket wisata lengkap, di mana wisatawan bisa menikmati wisata alam, kuliner, belanja, hingga sejarah dan budaya dalam satu tempat.
Baca Juga: 4 Hidden Gem Kafe di Bandung, Ada yang Berasa di Tengah Hutan
2. Tips Olahraga untuk Penyintas Kanker Payudara, Ini Jenis Latihan yang Tepat
Olahraga adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk tetap sehat setelah didiagnosis menderita kanker payudara.
Penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang berolahraga memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan memiliki lebih sedikit efek samping selama dan setelah perawatan.
Olahraga juga telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, memperbaiki suasana hati, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan stamina.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi kemungkinan kambuhnya kanker payudara.
Tips Olahraga untuk Penyintas Kanker Payudara
Awal pengobatan bukanlah waktu untuk memulai program latihan yang berat.
3. 4 Cara Menjaga Kesehatan Payudara yang Bisa Dilakukan Setiap Hari
Menjaga kesehatan payudara harus dijadikan rutinitas dan prioritas penting bagi perempuan setiap harinya.
Menerapkan kebiasaan sehat dapat membantumu menghindari risiko kanker payudara yang semakin bertambah setiap tahunnya.
Ciri-ciri payudara sehat yaitu kencang, bulat sempurna, tidak terasa nyeri, tidak ada benjolan abnormal, tidak cekung, serta tidak ada perubahan tekstur dan warna.
Memperingati Bulan Peduli Kanker Payudara 2022, berikut cara menjaga kesehatan payudara seperti melansir Healthshots. Yuk, simak!
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Konsumsi makanan kaya antioksidan, vitamin, dan mineral lainnya dapat meningkatkan kesehatan payudara dan mencegah kanker.
"Salah satunya anggur, yang mengandung vitamin C dan K, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, serta antioksidan seperti resveratrol dan beta karoten yang membantu mencegah penyakit kronis," ujar Dr. Gandhali Deorukhkar, dokter obstetri dan ginekologi di Wockhardt Hospitals, India.
Melatih Otot Dada
Baca Juga: Kenapa Payudara Terasa Nyeri saat Menstruasi? Ini Kata Dokter Spesialis
(*)
