Beberapa lansia mungkin menghindari kacang-kacangan karena gas dan sakit perut yang ditimbulkan setelah mengonsumsi makanan ini.
Tentunya kondisi tersebut tidak nyaman bagi para lansia.
Tapi, perlu diketahui kalau kacang-kacangan itu tinggi protein, zat besi, serta rendah lemak.
Jadi jika ingin makan makanan ini, lansia bisa mengonsumsinya dalam jumlah kecil, agar perut tidak terlalu banyak gas.
4. Susu
Susu biasanya disarankan bagi para lansia untuk membantu menguatkan kondisi tulang.
Sayangnya mungkin ada banyak lansia yang kesulitan mencerna susu.
Meski begitu tidak perlu khawatir, ada beberapa produk susu yang bisa dikonsumsi lansia dan tentunya bergizi seperti yoghurt dan keju rendah lemak.
Bagi lansia yang intoleransi laktosa maka konsumsilah susu bebas laktosa.
Dari ulasan di atas dapat dipahami ya, kalau ternyata memang ada sumber makanan dan minuman tertentu yang kurang direkomendasikan untuk para lansia.
Jika masih merasa bingung makanan dan minuman apa yang sebaiknya dikonsumsi, alangkah baiknya para lansia pergi ke dokter gizi atau ahli gizi ya.
Baca Juga: Sambut Hari Lansia Internasional, Ini 4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dicoba
(*)
