Apabila Kawan Puan ingin terhindar dari kondisi Covid-19 dan autoimun sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.
Sumber Vitamin D
Vitamin D sendiri berasal sinar UV matahari yang mengubah prekursor provitamin D di kulit menjadi vitamin D.
Selain dari sinar matahari, ada sumber lain vitamin D yakni dari makanan seperti susu dan ikan.
"Dosis vitamin D bergantung kadar vitamin D pada pasien, tidak bisa dirata-ratakan," kata Prof. Zaki.
Ia menambahkan bila sumber vitamin D cukup setiap harinya, maka mungkin tubuh tidak perlu mengonsumsi suplemen.
Akan tetapi, Prof. Zaki mengungkap kalau banyak orang yang kekurangan vitamin D meskipun sinar matahari berlimpah.
Cara Mendapatkan Vitamin D
Baca Juga: Bantu Meningkatkan Kesehatan, Ini 8 Buah yang Baik untuk Ginjal
