2. Memperbaiki Postur Tubuh
Jika Kawan Puan memiliki masalah dengan sakit punggung karena duduk saat bekerja terlalu lama, maka disarankan melakukan plank.
Sebab, plank dapat memperbaiki postur tubuhmu lho, Kawan Puan.
Hal ini dikarenakan plank itu dapat memperkuat punggung, dada, bahu, leher, dan perut.
Oleh sebab itu gerakan plank ini dapat menjaga bahu tetap tegak dan punggung bawah dalam posisi netral saat duduk atau berdiri, di mana dua komponen penting dari postur yang baik.
Selain itu, plank juga membantu mengembangkan kekuatan isometrik pada otot inti, yang memberi, agar kamu tidak membungkuk saat berdiri atau duduk untuk waktu lama.
3. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Baca Juga: 7 Manfaat Pose Kobra untuk Tubuh, Salah Satunya Redakan Kram Menstruasi
Ternyata plank dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Mengutip dari healthcorps.org, plank melibatkan semua kelompok otot belakang, sehingga tubuh pun jadi lebih fleksibel.
