Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sudah pernah menjajal plank?
Meski terkesan olahraga yang tak bergerak, tapi saat melakukan plank tenaga yang keluar cukup menguras energi.
Bahkan ada berbagai manfaat bagi seluruh tubuh yang kamu dapat dari plank secara rutin.
Dilansir dari Healthline, berikut ini keuntungan melakukan plank, simak ya!
1. Mengaktifkan Banyak Otot
Biasanya sit up dan crunch disarankan untuk melatih otot perut, akan tetapi kalau kamu measa kesulitan melakukan kedua gerakan tadi, sebaiknya menjajal plank.
Plank ternyata tidak hanya melatih otot perut saja, sebab otot di seluruh tubuh juga terlibat.
Pasalnya saat melakukan plank, kamu membutuhkan lengan, kaki, dan semua perut.
Baca Juga: Bukan Sembarang Olahraga, Dokter Ungkap Aturan Aktivitas Fisik yang Baik
Dengan begitu, maka plank menjadi olahraga yang tepat untuk melatih banyak otot tubuh.
