Parapuan.co - Istilah mindfulness semakin populer akhir-akhir ini karena berkaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik.
Mindfulness adalah suatu cara melatih diri untuk memusatkan perhatian pada kehidupan dan emosi yang dirasakan saat ini.
Praktik ini mengajarkan kita akan pentingnya fokus pada masa kini tanpa berpikir berlebihan tentang masa lalu dan masa depan.
Mindfulness dapat meningkatkan kesadaran kita dalam melakukan sesuatu, mengurangi stres, dan menenangkan pikiran.
Melansir Pinkvilla, berikut beberapa cara menerapkan mindfulness di kehidupan sehari-hari.
Yuk, simak!
1. Bersyukur
Mempraktikkan rasa syukur adalah salah satu cara paling sederhana untuk membawa perhatian ke dalam hidupmu saat ini.
Bersyukur dapat mengalihkan pikiran negatif ke positif, serta membuatmu lebih optimis dan percaya diri pada kehidupanmu.
Baca Juga: Mengenal Meditasi Mindfulness, Ini Manfaat dan Bentuk Latihannya
