Air hangat merupakan detoksifikasi paling alami dan mudah dikonsumsi demi kesehatan saluran cerna yang lebih baik.
Konsumsi air hangat secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.
3. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi merupakan sumber probiotik alami, yang mengandung bakteri baik untuk meningkatkan kesehatan usus.
Konsumsi makanan fermentasi dapat melatih pergerakan usus yang lebih baik dan mengatasi gangguan pencernaan.
Adapun makanan fermentasi bisa berupa yogurt, kimci, acar, cuka sari apel, tempe, kefir, dan lain sebagainya.
4. Serat
Serat adalah solusi terbaik untuk masalah yang berhubungan dengan usus, termasuk mencegah sembelit dan mengeluarkan racun.
Makanan kaya serat terdiri dari sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Nah, itulah obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Kaya akan Gizi, Ini 5 Jenis Biji-Bijian Utuh yang Patut Dijajal
(*)
