Bermain permainan otak adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat, terutama untuk orang tua.
Permainan otak seperti sudoku, jigsaw puzzle, teka-teki, dan permainan kata dapat meningkatkan kinerja kognitif otak kita.
3. Berjalan Secara Teratur
Berjalan telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental, termasuk menghilangkan stres dan kabut otak, serta meningkatkan kecepatan pemecahan masalah.
Berjalan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang telah dikaitkan dengan peningkatan memori dan penurunan risiko gangguan kognitif.
4. Pola Makan Gizi Seimbang
Kesehatan usus atau pencernaan yang buruk berkaitan dengan tingkat stres yang lebih tinggi, termasuk kabut otak.
Pola makan gizi seimbang berpengaruh pada seberapa baik fungsi otak dan tingkat kemampuan mental, seperti konsentrasi.
Makanan seperti ikan berlemak, blueberry, kopi, dan kunyit, dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung fungsi otak yang sehat.
Nah, itulah cara menghilangkan kabut otak agar lebih mudah berkonsentrasi ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Salah Satunya Timbul Jerawat, Ini 5 Tanda Alami Stres Berlebihan
(*)
