Alihkan fokusmu pada orang-orang di sekitarmu dan rehat sejenak dari dunia maya yang tidak ada habisnya.
"Lakukan detoks digital agar lebih terlibat dengan situasi dan orang-orang terdekat dalam hidupmu saat ini," lanjutnya.
3. Luangkan Waktu untuk Hobi
Menurut Dr. Kamna, cara selanjutnya untuk mengatasi kesepian adalah melakukan kegiatan yang membuatmu bahagia.
"Daripada memikirkan betapa kesepiannya kamu saat ini, cobalah melakukan hobi yang kamu sukai apakah itu memasak, menari, menyanyi, menggambar, dan lainnya," tutur Dr. Kamna.
4. Fokus pada Aktivitasmu Saat Ini
Alih-alih memikirkan penyesalan dan kesepian berulang-ulang, coba beri perhatian penuh pada aktivitasmu saat ini.
"Fokuslah pada aktivitas yang kamu lakukan saat ini, tetapkan tujuanmu dan kerjakan dengan penuh perhatian," imbuhnya.
5. Bersyukur
"Jauhi perasaan bahwa rasa kesepianmu akan bertahan lama, tetapi fokuslah pada orang-orang yang kamu miliki saat ini," ujar Dr. Kamna.
Bersyukur dengan fokus pada orang-orang terdekat dapat membantumu melawan rasa kesepian ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Mengenal 3 Jenis Kesepian yang Kerap Dialami Banyak Orang, Apa Saja?
(*)
