Parapuan.co - Peradangan (inflamasi) adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh terhadap suatu cedera atau penyakit.
Kondisi ini jadi penyebab dari beragam jenis masalah kesehatan, keluhannya biasanya dimulai dari kelelahan, nyeri, demam, sakit kepala, dan mudah marah.
Ada berbagai pemicu peradangan tubuh, salah satunya minuman berpengawet dan tinggi gula tambahan.
Melansir Eat This, Not That!, inilah minuman populer yang bisa meningkatkan risiko peradangan tubuh. Yuk, simak!
1. Minuman Kopi Kekinian
Kopi murni memiliki efek menguntungkan pada peradangan karena senyawa tanaman dan kandungan polifenolnya.
Namun, kopi dengan tambahan gula, sirup, kental manis, dan cokelat manis justru membuat minumanmu tinggi gula.
Asupan gula tambahan pada minuman kopi kekinian dapat meningkatkan kalori tubuh dan keinginan untuk konsumsi makanan manis berlebihan.
2. Teh Manis
Baca Juga: Pencinta Kafein Wajib Tahu! Ini 4 Cara Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan
Konsumsi teh manis harus dibatasi karena asupan gula tambahan yang berlebihan dapat berkontribusi pada peradangan kronis.
Bahkan, minuman manis ini mungkin tidak memiliki nilai gizi, hanya ada gula dan kalori yang kamu dapatkan.
3. Jus dan Smoothie Kemasan
Pada dasarnya, jus dan smoothie dari sayuran dan buah-buahan adalah minuman yang kaya serat dan baik untuk tubuh.
Namun, jus dan smoothie kemasan yang dijual di supermarket cenderung tinggi gula tambahan dan pengawet.
Gula tambahan pada minuman ini bila dikonsumsi secara rutin berpotensi meningkatkan gula darah dan risiko peradangan tubuh.
4. Minuman Bersoda
Sama seperti minuman manis, soda merupakan minuman tanpa nilai gizi yang tinggi gula dan bahan pengawet.
Memang menyegarkan jika diminum dingin, tapi konsumsi minuman tinggi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Jadi, hindari keempat macam minuman populer tersebut demi mencegah peradangan tubuh ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Berisiko Tambah Berat Badan, Ini Fakta Nutrisi Soda dan Pengaruhnya untuk Kesehatan
