3. Mengurangi Risiko Kelahiran Prematur
Menyantap makanan dari laut sekitar 2-3 porsi dengan berat empat ons seminggu dapat mengurangi risiko melahirkan lebih awal ayau prematur.
Makanan laut yang baik dikonsumsi yakni salmon, karena kandungan merkurinya rendah dan tinggi kandungan omega-3.
Oleh karena itu penting bagi Kawan Puan yang saat ini sedang hamil mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3.
Jika tidak terlalu suka dengan ikan, kamu bisa menyantap sumber omega-3 lainnya, untuk pastinya coba konsultasikan ke dokter atau ahli gizi.
4. Mengurangi Risiko Hipertensi
Makan ikan salmon selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Tentunya hal ini menjadi tanda yang baik, pasalnya hipertensi dapat menyebabkan preeklamsia.
Preeklamsia adalah komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat diketahui kalau makan salmon itu boleh saat hamil, asalkan dimasak sampai matang ya.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil di Trimester Ketiga, Apa Saja?
(*)
