1. Menurunkan Risiko Depresi Pascapersalinan
Depresi pascapersalinan atau postpartum depression (PPD) merupakan perasaan sedih dan stres hingga mengganggu aktivitas sehari-hari yang dirasakan ibu setelah melahirkan.
Untungnya risiko kondisi PPD ini bisa dikurangi dengan rutin mengonsumsi salmon.
Sebab, salmon dengan kandungan omega-3 ini mampu meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
2. Mempromosikan Perkembangan Saraf
Salah satu jenis omega-3 yakni docosahexanoic acid atau DHA ini diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.
"Telah ditemukan bahwa ibu yang mengonsumsi 8-12 ons ikan seminggu memiliki anak dengan skor IQ yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak," kata Rachel McBryan.
Bahkan mengonsumsi 4-6 ons ikan seminggu dapat meningkatkan IQ lho Kawan Puan, jadi disarankan untuk mengonsumsi salmon atau ikan berlemak baik lainnya.
Baca Juga: Inilah Kondisi Ideal untuk Hamil Sehat, Calon Orang Tua Harus Tahu!
