"Berolahraga setidaknya 2,5 jam seminggu sudah cukup untuk meningkatkan HDL dan meningkatkan LDL dan trigliserida," kata Samaan.
Jika kamu belum aktif, mulailah perlahan bahkan 10 menit blok aktivitas dihitung. Pilih latihan yang kamu sukai.
Punya partner olahraga dapat membantu kamu tetap di jalur dan rajin berolahraga.
Tahukah kamu bahwa ketika stres, kolesterolmu bisa naik ke atap?
Bersantailah, baca buku yang bagus, temui teman untuk minum kopi, atau bawa ke matras yoga. Ini akan membantu menjaga kolesterol tetap terkendali.
5. Lebih Banyak Tertawa
Tertawa itu seperti obat: Ini meningkatkan HDL, kata Steinbaum.
Kamu bisa lebih banyak tertawa agar terhindari dari stres dan tetap bahagia.
Kawan Puan bisa mencoba dengan menonton video-video lucu atau membaca komik dan buku komedi.
(*)
