Parapuan.co - Kebanyakan anak biasanya sangat menyukai konsumsi minuman kemasan dingin.
Bukan hanya karena terasa menyegarkan di tengah cuaca panas, mengonsumsi minuman kemasan dingin juga biasanya punya rasa manis yang enak.
Para orang tua pun tak perlu khawatir dengan kegemaran anak untuk menikmati minuman kemasan dingin yang mereka suka.
"Sejatinya, anak yang sudah berusia lebih dari setahun boleh mengonsumsi minuman dingin," ujar Nuril Farah Dhiya, S.TR.GZ, ahli gizi dari Puskesmas Jagakarsa, Jakarta, seperti pada siaran pers yang diterima PARAPUAN.
"Bahkan untuk bayi di atas 6 bulan yang sudah dikenalkan makan atau minum selain ASI, jikaNamun sedang tumbuh gigi, dianjurkan pula menggigit atau mengunyah sesuatu yang dingin seperti buah untuk mengurangi nyerinya," tambahnya lagi.
Namun, penting juga untuk memerhatikan tekstur sesuai kemampuan daya cerna bayi.
Sementara pada bayi 6-11 bulan, para orang tua masih perlu mempertimbangkan penting atau tidaknya memberikan minuman atau makanan dingin.
Para orang tua memang merasa dilema ketika ingin memberikan minuman dingin pada anak karena khawatir tidak sehat atau tak memenuhi kebutuhan gizi hariannya.
Menurut Nuril, yang penting untuk dilakukan adalah memilihkan minuman kemasan sehat dan baik untuk anak.
Baca Juga: Bukan Hanya Enak, Menurut Ahli Ini Manfaat Dessert Jika Diberikan Pada Anak
Salah satunya adalah memilih minuman kemasan dingin yang tak mengandung pemanis buatan atau pewarna berbahaya.
Misalnya seperti Pino Es Serut Buah buatan PT United Family Food yang aman dikonsumsi anak-anak karena terbuat dari bahan berkualitas, higienis, dan memiliki aneka rasa buah-buahan yang menyegarkan.
Lebih dari itu, Pino Es Serut Buah juga bisa dikreasikan menjadi berbagai minuman seperti smoothie, es campur hingga es teler yang akan disukai anak-anak.
Di sisi lain, penting juga bagi orang tua untuk tetap memerhatikan kecukupan konsumsi air per hari pada anak.
Untuk diketahui, menurut tabel Angka Kecukupan Gizi Tahun 2019, anak usia 6-11 bulan membutuhkan sebanyak 900 ml.
Sementara anak usia 1-3 tahun membutuhkan sebanyak 1150 ml dan 4-6 tahun sekitar 1450 ml.
Sedangkan pada anak usia 7-9 tahun membutuhkan air sebanyak 1650 ml.
Baca Juga: Selain Menghilangkan Dahaga, Ini Manfaat Minum Minuman Dingin di Cuaca Panas
Adapun kecukupan air yang dimaksud adalah dari air mineral, kandungan air pada buah atau makanan dan minuman lainnya.
Disarankan oleh Nuril untuk orang tua yang kesulitan menghadapi anak yang kurang menyukai minum air adalah dengan membuat minuman dingin alternatif dalam botol bertutup rapat seperti infused water.
Ini adalah air yang diberikan potongan buah-buahan sehingga terasa segar saat diminum.
Kawan Puan bisa mengombinasikan beberapa buah-buahan yang disukai anak-anak, seperti jeruk, apel, kiwi, atau pir.
Perpaduan dari dua atau tiga jenis buah-buahan itu menghasilkan rasa yang unik dan enak.
"Supaya makin enak, simpan infused water itu di kulkas agar rasanya lebih menyegarkan," ujar Nuril.
Namun ia tidak menyarankan untuk menyimpan infused water lebih dari 24 jam.
"Baiknya konsumsi setelah 2 jam disimpan dalam kulkas, karena semakin lama menyimpan maka kandungan gizi buah akan rusak dan dapat mengakibatkan masalah pencernaan," saran Nuril lagi.
(*)
Baca Juga: Bukan Hanya Enak, Menurut Ahli Ini Manfaat Dessert Jika Diberikan Pada Anak
