- Sepsis,
- Insiden komplikasi pasca operasi yang lebih tinggi,
- Penyembuhan luka pemulihan infeksi yang lebih lambat.
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam
Penelitian Too Much Salt Weakens The Immune System, mengungkap bahwa terlalu banyak garam dapat menyebabkan defisiensi imun.
Peneliti menemukan bahwa ketika ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, terjadi efek domino yang mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri.
Menurut Pedoman Diet untuk orang Amerika, batas harian yang disarankan untuk natrium adalah di bawah 2.300 mg per hari untuk orang dewasa yang sehat.
3. Mengonsumsi Gula Berlebihan
Kawan Puan, mengonsumsi gula terlalu berlebihan juga dapat berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh sebab itu disarankan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih, karena selain mendukung kekebalan tubuh yang lebih baik, kebiasaan ini dapat menjaga kesehatan mental.
