Parapuan.co - Jerawat hormonal merupakan permasalahan kulit yang bisa dialami oleh siapa saja, khususnya perempuan.
Pasalnya, jenis jerawat yang satu ini kerap kali muncul ketika perempuan mengalami perubahan hormon saat menstruasi.
Untungnya, ketika jerawat ini muncul, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
Selain menggunakan produk skincare untuk merawatnya dari luar, Kawan Puan juga bisa berupaya untuk mengatasi jerawat tersebut dari dalam.
Misalnya saja dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang bisa memicu jerawat, seperti produk susu, makanan cepat saji, serta makanan manis.
Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan untuk mempercepat proses penyembuhan jerawat tersebut.
Nah, berikut ini berbagai kandungan yang bisa kamu cari dalam sebuah suplemen apabila ingin mengatasi jerawat hormonal, sebagaimana dikutip dari Healthline.
1. Vitamin D
Kekurangan vitamin D ternyata juga bisa menyebabkan munculnya jerawat, lo, sebab kandungan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mencegah munculnya jerawat.
Baca Juga: Bikin Nggak Pede, Ini Penyebab dan Cara Atasi Jerawat Hormonal
Ketika tubuh kekurangan vitamin D, jerawat biasanya akan rentan menjadi lebih meradang.
Untuk mengatasi jerawat hormonal yang tak kunjung membaik, Kawan Puan bisa mencoba mengonsumsi suplemen vitamin D yang bisa diperoleh dengan mudah di pasaran.
2. Ekstrak Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang telah lama terbukti dapat memberikan efek anti-inflamasi.
Bagi Kawan Puan yang kesulitan mengatasi jerawat hormonal, suplemen yang dilengkapi dengan kandungan ekstrak teh hijau bisa membantu.
3. Minyak Ikan
Selain kedua kandungan di atas, mengonsumsi suplemen dengan kandungan minyak ikan yang kaya akan omega-3 dapat mengurangi jerawat meradang pada sebagian orang.
Namun, menurut studi berjudul Effects of Fish Oil Supplementation on Inflammatory Acne, beberapa kasus menunjukkan jerawat menjadi makin parah setelah mengonsumsi suplemen ini.
Baca Juga: Beda Penyebab dengan Jenis Lain, Ini Ciri-Ciri Jerawat Hormonal
4. Vitamin B
Suplemen dengan kandungan vitamin B merupakan alternatif lainnya yang bisa membantu mengatasi jerawat hormonal.
Akan tetapi, bagi beberapa orang, injeksi vitamin B12 dengan dosis tinggi justru bisa menimbulkan jerawat baru.
5. Zinc
Zinc, kandungan yang dikenal dapat menjaga kesehatan kulit, ternyata juga bisa membantu mengatasi jerawat.
Kawan Puan bisa mencoba suplemen dengan kandungan ini apabila jerawat hormonal terus meradang.
6. Vitex
Vitex agnus-castus yang juga dikenal sebagai chasteberry diketahui dapat mencegah munculnya jerawat sebelum menstruasi.
Pasalnya, kandungan ini memiliki kemampuan untuk memengaruhi hormon tertentu, termasuk estrogen.
Baca Juga: Jerawat Hidung Paling Sering Terjadi, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
7. Barberry
Barberis vulgaris L. memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat hormonal.
Mengonsumsi suplemen dengan ekstrak barberry bisa mengurangi jerawat menurut beberapa penelitian, salah satunya yang berjudul Aqueous Extract of Dried Fruit of Berberis Vulgaris L. in Acne Vulgaris, A Clinical Trial.
8. Probiotik
Kandungan lainnya dalam suplemen yang bisa mengatasi jerawat hormonal adalah probiotik.
Probiotik dipercaya dapat mengurangi peradangan pada kulit dan gejala jerawat lainnya, namun dibutuhkan studi lanjutan untuk membuktikan efektivitasnya.
9. CBD
Cannabidiol (CBD) memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang kuat untuk mengatasi jerawat.
CBD dapat mengurangi inflamasi dan meregulasi produksi sebum di sel kulit manusia, seperti dibuktikan dalam studi berjudul Cannabidiol Exerts Sebostatic Antiinflammatory Effects on Human Sebocytes.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Memakai Skincare Ini Perlu Dihindari, Bisa Memperparah Jerawat
Itulah berbagai kandungan dalam suplemen yang bisa Kawan Puan perhatikan untuk membantu mengatasi jerawat hormonal dari dalam.
Sebelum mengonsumsi suplemen tertentu, sebaiknya berkonsultasi lebih dulu dengan dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, ya. (*)
