Untuk mencegahnya, pastikan kamu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat.
2. Dehidrasi
Akibat peningkatan asam urat dari pemrosesan protein, kamu akan sering kehausan atau bahkan dehidrasi.
Hal ini karena ginjal membutuhkan lebih banyak air untuk mengencerkan produk limbah beracun dari protein tersebut.
Untuk mengeluarkan urin, kamu perlu minum air lebih banyak guna membantu proses penyaringan limbah di ginjal.
3. Batu ginjal
Konsumsi protein berlebihan dapat berdampak buruk pada ginjal, risiko kesehatannya termasuk batu ginjal.
Secara khusus, protein hewani penuh dengan senyawa yang disebut purin, yang terurai menjadi asam urat.
Terlalu banyak asam urat akan meningkatkan risiko batu ginjal karena tubuh kesulitan memecah protein.
Baca Juga: Cara Mencegah Batu Ginjal, Penyakit yang Membuat Anang Hermansyah Harus Dioperasi
