4. Ambil Nafas
Menurut American Academy of Pediatrics, ibu yang frustrasi disarankan mengambil nafas dan menghitung sampai 10.
Sesudahnya untuk menenangkan diri, ibu bisa mendengarkan musik yang menenangkan. Mendapat dukungan dengan menelepon teman juga bisa dilakukan.
5. Minta Bantuan Profesional
Cara terakhir yang bisa dicoba jika rasa frustrasi sudah sangat mengganggu dan sering datang ketika bayi menangis, mintalah bantuan profesional.
Cari dan buat janji dengan psikolog atau seseorang dari organisasi kesehatan mental.
Semua cara di atas merupakan alternatif yang dapat dilakukan ketika ibu merasa frustrasi dengan tangisan bayi.
Jika kamu mengalaminya, semoga beberapa cara tersebut juga bisa membantumu.
(*)
Baca Juga: Mudik dengan Anak? Kata Psikolog Bawa 4 Benda Ini agar Si Kecil Tidak Rewel
