Di sela waktu sibukmu, luangkanlah waktu untuk tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih.
Selain itu, kamu juga tidak boleh melewatkan makan agar produksi ASI tetap lancar dan baik.
Siapkan juga banyak camilan sehat, untuk mengisi kembali 200 hingga 500 kalori sehari yang digunakan tubuh untuk memproduksi air susu.
Camilan yang bisa jadi pilihan misalnya buah, yogurt, kacang-kacangan, keju, dan sereal.
5. Santai dan biarkan semua mengalir
Terakhir, yang paling penting adalah bagaimana kamu tetap rileks dan tidak stres.
Ambil napas dalam-dalam, lakukan meditas atau dengarkan lagu favoritmu di aplikasi musik.
Hal ini penting karena rileks dapat melepaskan hormon yang melancarkan aliran ASI.
Tidak sulit bukan, Kawan Puan? Yang terpenting kamu sudah mengusahakan yang terbaik bagi si kecil tercinta ya.
Baca Juga: Dokter Anak Ungkap Tips Sukses ASI Eksklusif bagi Wanita Karir
(*)
