2. Tersedia tempat memompa yang baik
Jika memompa di rumah, mestinya kamu sudah menyediakan tempat yang baik dan nyaman untuk memompa ASI.
Entah itu di kamar, di sofa, di ruang keluarga, dan lain sebagainya.
Akan tetapi kalau di kantor, carilah ruang yang privat dan nyaman jika tempat kerjamu tidak menyediakan ruang laktasi.
Usahakan ketika sedang pumping di kantor, kamu memberi tahu rekan atau atasan agar memberimu waktu khusus tanpa terganggu pekerjaan.
3. Kosongkan kedua payudara
Pada setiap sesi, sebisa mungkin pompa sampai kedua payudara kamu kosong.
Setiap sesi pumping biasanya memerlukan waktu antara 15 sampai 20 menit, terutama jika sudah terbiasa.
4. Tetap terhidrasi dan ternutrisi
Baca Juga: Kandungan dalam Menu MPASI Ini Baik untuk Cegah Stunting pada Anak
