“Olahraga, jantung, dan massa otot adalah tiga hal yang saling berkaitan satu sama lain. Olahraga merupakan salah satu kunci yang harus diutamakan juga selain nutrisi agar tetap aktif dan fit utk menjaga kualitas hidup lansia," ungkap dr. Andi.
"Olahraga cukup dilakukan selama 30 menit setiap harinya, di mana kombinasi gerakannya dapat mencakup pemanasan, latihan fleksibilitas, latihan kardio atau jantung, latihan kekuatan otot dan keseimbangan,” tambahnya.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Josito Pudjiadi, Sp.GK mengatakan, ekosistem yang lengkap dimulai dari adanya pemeriksaan kesehatan hingga pemilihan nutrisi yang tepat merupakan hal yang perlu diperhatikan untuk mendukung proses penuaan agar tetap aktif dan fit.
"Nutrisi dengan kandungan tinggi protein serta ekstrak buah zaitun merupakan salah satu nutrisi tepat untuk membantu menjaga massa otot dan kesehatan jantung," kata dr. Cindi.
Hydroxytyrosol yang terkandung di dalam buah zaitun dapat membantu mencegah terbentuknya plak aterotrombotik akibat radikal bebas, yang menjadi penyebab utama dari penyakit jantung, ataupun gangguan pada pembuluh darah perifer juga menjaga kelancaran peredaran darah.
"Nutrisi tersebut tentunya dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh kita, terutama kesehatan jantung dan pembuluh darah dari paparan radikal bebas. Di samping itu jangan lupa tetap perhatikan pola hidup sehat dan rajin berolahraga,” terang dr. Cindi.
Untuk itu, PT Sanghiang Perkasa (KALBE Nutritionals) melalui Entrasol, brand nutrisi setiap hari untuk dewasa dan lansia dengan ekstrak buah zaitun, terus berkomitmen untuk melengkapi ekosistem kebutuhan dewasa dan lansia, melalui produk kesehatan, service, hingga edukasi.
Hal ini dilakukan sebagai upaya menjadikan orang dewasa dan lansia tetap aktif dan fit, seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Kenali 4 Tanda Peringatan Dini Bila Lansia Alami Penyakit Mental
