Pentingnya Olahraga untuk Lansia, Kenali Ini Ciri-Ciri Kerentanan Penurunan Fungsi Tubuh Pada Proses Penuaan

Maharani Kusuma Daruwati - Senin, 31 Mei 2021
Ini Kata Ahli agar Lansia Tetap Sehat dan Aktif di Usia Senja
Ini Kata Ahli agar Lansia Tetap Sehat dan Aktif di Usia Senja JohnnyGreig

Parapuan.co - Untuk orang tua yang sudah mulai memasuki usia lanjut mungkin harus lebih memperhatikan kesehatan.

Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh penting untuk para lanjut usia (lansia).

Selain itu juga harus diimbangi dengan berolahraga.

Sabtu, 29 Mei 2021 lalu diperingati menjadi Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) 2021.

Sensus Penduduk tahun 2020 mencatat jumlah lansia di Indonesia mencapai 26,82 juta jiwa atau sekitar 9,92% dari keseluruhan penduduk di Indonesia.

Sementara PBB juga merilis data bahwa Indonesia tercatat sebagai negara dengan jumlah penduduk lansia terbanyak ke-8 di dunia.

Dengan demografi penduduk lansia yang begitu besar, wajar jika kondisi kesehatan, potensi ekonomi, keadaan sosial, dan akses penduduk lansia terhadap berbagai perlindungan serta pemberdayaan bagi peningkatan kualitas hidupnya menjadi penting untuk diperhatikan.

Bertambah tua adalah pasti, serta bagian normal dari kehidupan dan penuaan memang akan mempengaruhi setiap orang secara fisik dan mental.

Baca Juga: Lansia Tak Selalu Identik dengan Penyakit, Jaga Diri dan Tetap Aktif di Usia Lanjut dengan Hal Ini

Apalagi di masa sekarang ini, masyarakat juga menghadapi ancaman penuaan dini akibat paparan radikal bebas. 

Boy Sinaga, Business Unit Coordinator General Adult Nutrition KALBE Nutritionals menggarisbawahi pentingnya pemberian nutrisi setiap hari dan olahraga yang tepat bagi warga lansia.

“Seiring bertambahnya usia, lansia mulai kehilangan kemampuan menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, sehingga mempercepat proses penuaan, yang diikuti juga mulai menurunnya fungsi berbagai organ tubuh.  Kondisi ini tentu akan mempengaruhi aktivitas lansia sehari-hari," ujar Boy Sinaga, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN pada Minggu (30/5/2021).

Video Pilihan