Parapuan.co - Menjadi seorang ibu baru tentu menjadi anugerah luar biasa dan menyenangkan secara bersamaan.
Selain kebahagiaan, perasaan seperti kecemasan, kekhawatiran, dan ketidakpastian turut andil menyita perhatian ibu baru. Sehingga, banyak perempuan yang menyebut bahwa peran menjadi ibu baru rasanya campur aduk.
Kehadiran buah hati tentu menjadikan suasana rumah menjadi ramai, tapi tak sedikit pula ibu baru merasa kesepian setelah melahirkan anak.
Hal ini karena ibu baru merasa terputus secara sosial dari keluarga, teman, atau rekan kerja di kantornya.
Ternyata, rasa kesepian ibu baru dipengaruhi oleh tingkat estrogen dan progesteron yang turun secara tiba-tiba setelah melahirkan.
Jika Kawan Puan tengah merasakan hal ini ketika menjadi ibu baru, kamu tidak sendiri.
Ada beberapa cara mengatasi kesepian sebagai ibu baru seperti melansir Verywell Family. Yuk, simak!
1. Akui perasaanmu
Langkah pertama dalam menghadapi kesepian adalah mengakui perasaanmu, jadi tak perlu malu saat merasa kesepian.
Baca Juga: Jangan Risau, Ini 5 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri sebagai Ibu Baru
Mengabaikan perasaan kesepian atau berpura-pura bahagia ketika kamu tidak baik-baik saja justru kontraproduktif.
Jujurlah tentang apa yang kamu rasakan, itu bukan tanda kelemahan karena sudah banyak hal berubah dalam dirimu.
2. Jalan-jalan keluar rumah
Mendapatkan udara segar dan sinar matahari di luar rumah dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mentalmu.
Tak perlu jauh-jauh, cobalah keluar rumah setiap pagi sembari jalan-jalan di lingkungan sekitar atau taman dekat rumah.
Hal ini memungkinkanmu terhubung dengan orang lain saat jalan-jalan, sehingga bisa mengurangi kesepianmu.
3. Bertemu keluarga dan teman
Sebagai ibu baru, sering kali sulit untuk meninggalkan bayi bersama pengasuh atau suami, tetapi bukan berarti tidak mungkin.
Luangkan waktu untuk dirimu sendiri, misalnya bertemu keluarga dan teman untuk berbincang-bincang.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini 5 Tips Atasi Baby Blues Bagi Ibu Pasca Melahirkan
Kehadiran orang terdekatmu akan sangat membantumu, terutama membuatmu merasa tidak kesepian.
4. Terhubung melalui media sosial
Kini, berkomunikasi serba mudah. Manfaatkan media sosial untuk terhubung dengan keluarga dan temanmu.
Selain itu, kamu bisa menggunakannya untuk bergabung dengan kelompok pendukung yang sama-sama menjadi ibu baru.
Situasi mereka mungkin sama denganmu, jadi berbagi cerita atau pengalaman bisa mengurangi kesepianmu.
5. Bekerjasama dengan pasangan
Keberadaan dan dukungan pasangan sangat penting untuk mendampingimu sebagai ibu baru, serta bergantian mengurus anak.
Kamu tidak sendiri, bicarakan secara terbuka dengan pasanganmu jika kamu perlu bantuan darinya.
Tak perlu malu, pengasuhan anak harus dilakukan bersama dan kesejahteraan orang tua tak kalah pentingnya.
Kawan Puan, itulah berbagai cara mengatasi kesepian sebagai ibu baru yang bisa kamu terapkan.
Jadi, mulailah mencoba berbagai hal-hal di atas ya untuk mengatasi rasa sepi yang kamu alami. (*)
Baca Juga: Cerita Tasya Kamila Menjadi First Time Mom: Support System Itu Sangat Penting
