Biasanya kamu mengganti cairan yang hilang dengan minum cairan dan makan makanan yang mengandung air.
Jika kamu kehilangan terlalu banyak air atau tidak minum dan makan cukup, kamu bisa mengalami dehidrasi.
Mengutip dari WebMD, kamu dapat kehilangan lebih banyak air dari biasanya karena beberapa alasan berikut.
- Demam
- Diare
- Muntah
- Keringat berlebihan
- Sering buang air kecil (Diabetes dan beberapa obat seperti pil air, yang juga disebut diuretik dapat membuat kamu lebih sering buang air kecil)
Dehidrasi juga bisa disebabkan kamu tidak bisa mengganti air yang hilang dari tubuhmu karena alasan-alasan tertentu, seperti:
- Terlalu sibuk dan lupa minum cukup.
- Kamu tidak menyadari bahwa kamu haus.
- Kamu tidak ingin minum karena sakit tenggorokan atau sariawan , atau sakit perut.
Baca Juga: BMKG Peringatkan Cuaca Panas, Ini 4 Buah yang Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
