2. Mendengarkan musik
Musik adalah pereda stres alami, bahkan kerap digunakan di lingkungan rumah sakit atau praktisi wellness untuk kesehatan.
Sebagai pereda stres, musik dapat membantu kamu mendapatkan energi atau bersantai setelah hari yang melelahkan.
3. Olahraga
Selain menguatkan otot, olahraga dapat memberikan endorfin atau hormon pereda rasa sakit secara alami.
Selama kamu senang melakukannya, olahraga bisa menjadi cara ampuh untuk melepaskan frustrasi dan stres sehari-hari.
4. Menikmati alam sekitar
Jalan-jalan menikmati alam sekitar dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari dapat meningkatkan kesehatan mental kamu, lho.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Cepat Bersantai Setelah Hari yang Melelahkan
Mengamati alam atau memelihara tanaman di sekitar rumah secara teratur dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meredakan ketegangan otot.
Nah, itulah berbagai aktivitas seru tanpa menguras kantong yang bisa kamu coba untuk meredakan stres, ya, Kawan Puan. Semoga membantu! (*)
