Padahal single parent wajib mengonsumsi makanan yang sehat, tetap aktif, dan tidur cukup.
Mengadaptasi berbagai pola hidup sehat ini berperan menjaga kesehatan mental walaupun di waktu yang sibuk.
2. Buat Rutinitas Relaksasi
Strategi manajemen stres berikutnya yakni memasukkan beberapa relaksasi yang berperan pada kesehatan mental.
Teknik relaksasi yang dapat dijajal di antaranya:
- Menarik napas dalam-dalam
- Meditasi
- Mindfulness
- Relaksasi otot progresif
- Yoga
Baca Juga: Berbagai Pemicu Stres ada Orang Tua Tunggal, Salah Satunya Keuangan
3. Menjaga Kesehatan Mental
Para single parent wajib tahu bahwa terjadinya peningkatan stres berisiko lebih lanjut mengalami kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Oleh karena itu, bila suatu saat kesulitan dalam mengatasi stres disarankan untuk mendapatkan bantuan dari profesional kesehatan mental.
Jangan ragu untuk konseling demi menjaga kesehatan mental yang lebih baik.
(*)
