- Perhatikan emosi diri sendiri, identifikasi apa yang dirasakan dan cari tahu penyebabnya
- Mengelola emosi, hindari memendam perasaan, tetapi carilah cara yang sehat untuk mengatasi apa yang dirasakan
- Dengarkan orang lain, tidak hanya melibatkan mendengar apa yang mereka katakan, tetapi juga memperhatikan sinyal nonverbal dan bahasa tubuh.
3. Tingkatkan ketangguhan mental
Ketangguhan mental mengacu pada ketahanan untuk terus dan terus berusaha bahkan dalam menghadapi rintangan.
Diketahui orang yang memiliki ketangguhan mental mampu melihat tantangan sebagai peluang
Orang yang memiliki kekuatan mental ini melihat tantangan sebagai peluang, selain itu mereka merasa bahwa memiliki kendali atas nasib sendiri, juga percaya diri dengan kemampuan untuk berhasil, dan berkomitmen untuk menyelesaikan apa yang dimulai.
Berikut ini langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan ketangguhan mental:
- Percata diri, selalu mencari cara untuk tetap positif dan menghilangkan self talk negatif
Baca Juga: Ternyata Kemarahan Berdampak Pada Tubuh dan Timbulkan Penyakit!
- Terus mencoba dan tetap fokus untuk mengembangkan keterampilan diri
- Tetapkan tujuan hidup
- Menemukan support system
Kawan Puan, bila kamu ingin sukses, pastikan melakukan tiga tips psikologi sederhana di atas ya. (*)
