Parapuan.co - Selama menjalankan ibadah puasa, kamu perlu memenuhi kebutuhan nutrisi dan asupan gizi yang cukup.
Selain dari makanan berat seperti karbohidrat dan lemak, penuhi nutrisimu dengan serat dan vitamin.
Buah-buahan adalah sumber serat dan vitamin alami yang bisa membuatmu kenyang lebih lama selama berpuasa.
Agar tidak bosan saat mengonsumsinya dan lebih sehat, kamu dapat membuat jus buatan sendiri tanpa bahan tambahan seperti gula.
Melansir Kompas.com, berikut lima jus buah dan sayuran tinggi serat dan vitamin yang cocok untuk buka puasa dan sahur. Yuk, simak!
1. Jus Lemon, Sayuran Hijau, dan Jahe
Paduan buah, sayur, dan rempah ini bisa menjadi menu buka puasa dan sahur sekaligus menu penurunan berat badan yang sehat.
Misalnya Kawan Puan bisa memilih buah seperti lemon yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang bisa membantu menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan.
Sementara jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, serta sayuran hijau seperti bayam atau kangkung dapat meningkatkan asupan serat.
Baca Juga: Hari Vegan Sedunia 2021, Ini 5 Resep Jus Buah dan Manfaatnya untuk Kesehatan
