- Kelelahan
- Kelemahan
- Kram otot
- Mulut dan bibir kering
- Pusing dan sakit kepala ringan
- Frekuensi buang air kecil berkurang
- Urin berwarna gelap
Bila dehidrasi masih dalam tingkat ringan maka dapat diatasi dengan mengonsumsi cairan yang cukup, mengurangi aktivitas fisik dan mencari perlindungan dari terik matahari.
Tapi seandainya dehidrasi berat maka memerlukan cairan intravena.
Baca Juga: 5 Cara Melindungi Kulit Tubuh dan Wajah saat Berolahraga agar Tetap Sehat
Nah, kalau kamu merasa mengalami dehidrasi parah, cari perawatan medis darurat, supaya tubuh cepat pulih.
Kawan Puan dari ulasan di atas dapat diketahui bahwa memang berkeringat itu baik untuk tubuh, asalkan tidak berlebihan karena bisa mengancam kesehatan.
Jangan lupa juga setelah berkeringat segera minum ya, agar tubuh kembali terhidrasi. (*)
