Sedangkan kedelai dapat membantu memperbaiki kerutan kulit kaki gagak yang muncul di sudut luar mata pada perempuan menopause.
4. Omega-3
Meningkatkan kesehatan kulit juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi omega-3 karena dapat mencegah kulit kering dan bersisik.
Terdapat beberapa sumber omega-3 yang baik untuk kulit, di antaranya:
- Minyak ikan
- Kenari
- Biji labu
- Biji rami
- Minyak jagung
Baca Juga: 4 Tips Memasak Cepat Es Buah untuk Takjil Buka Puasa, Tanpa Susu dan Santan
Kawan Puan, demi meningkatkan kesehatan kulit, pastikan kamu rutin mengonsumsi berbagai daftar makanan di atas ya.
Memang makanan penting bagi kulit, tapi jangan lupa pula melindungi diri dari paparan sinar matahari, dengan selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15.
(*)
