2. Kunyah Perlahan
Mengunyah perlahan bisa membuat kita merasa kenyang lebih cepat, lho.
Dengan begitu, Kawan Puan akan terhindar dari perilaku makan berlebih, yang bisa menimbulkan peningkatan berat badan.
3. Beri Jeda Antar Waktu Makan
Sebaiknya, jeda sejenak antar waktu makan menu satu dan hidangan lainnya, paling tidak sekitar 30 menit.
Jika kamu tetap merasa lapar setelah jeda tersebut, barulah ambil menu lainnya.
Tetapi ingat pastikan hanya mengonsumsinya dalam porsi kecil ya.
Selain itu, apabila sebelumnya sudah makan menu berat dengan karbohidrat, coba hindari karbohidrat lainnya dalam waktu yang berdekatan.
Baca Juga: Pemerintah Resmi Tetapkan Cuti Bersama Lebaran 2022, Simak Tanggalnya
