Namun, jika kamu baru berpuasa, lakukan olahraga ringan atau intensitas sedang agar tubuhmu bisa beradaptasi.
Olahraga ringan dapat mencakup peregangan, yoga, jalan kaki, kardio low impact, bersepeda, atau treadmill.
5. Jalan-jalan
Ada saat di mana kamu merasa bosan dan lapar saat berpuasa, pilihlah jalan-jalan untuk menyegarkan pikiranmu.
Salah satu cara untuk menghindari memikirkan makanan dan lapar adalah tetap sibuk, meski dengan aktivitas sederhana.
Cobalah melakukan aktivitas yang tidak menghabiskan terlalu banyak energi dengan jalan-jalan di luar ruangan, taman, atau tempat sejuk lainnya.
Jalan-jalan juga bermanfaat untuk menurunkan stres, sehingga dapat membuat hari-hari puasamu lebih mudah.
Nah, itulah cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit selama puasa, mulai dari makan secukupnya hingga tetap jalan-jalan.
Baca Juga: 5 Manfaat Liburan untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Redakan Stres
Semoga membantu, ya, Kawan Puan! (*)
