Parapuan.co - Saat berpuasa, tubuh akan mengalami dehidrasi alhasil mulut pun jadi kering dan bahkan timbul bau yang kurang enak.
Tak dipungkiri, orang-orang yang menjalani puasa merasa malu karena bau mulut akibat kekurangan air, makanan atau penyegar napas selama jam-jam puasa yang panjang.
Di sisi lain, perlu dipahami pula bau mulut ini memengaruhi produktivitas dan kepercayaan diri.
Sebab, orang yang berpuasa terkadang merasa malu karena bau mulut akibat lama berpuasa, dan kekurangan air dan makanan selama waktu puasa.
Namun, masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan menjaga kebersihan mulut sebaik mungkin.
Bagaimana caranya?
Dilansir dari Egypt Today, berikut ini berbagai tips yang dapat membantu menghilangkan bau mulut saat berpuasa di bulan Ramadan, catat ya!
1. Cuci mulut dengan baik setelah makan dan minum saat sahur.
2. Gunakan benang untuk menghilangkan semua sisa makanan yang menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Seperti Acha Septriasa, Ketahui Ini Penyebab Seseorang Hanya Memiliki Satu Ginjal
Perlu dicatat kalau menyikat gigi saja hanya membersihkan sekitar 60 persen permukaan gigi, sedangkan sela-sela gigi masih ada sisa makanan.
Oleh sebab itu, membersihkan gigi dengan benang itu sebaiknya dilakukan.
3. Selain gigi, lidah juga harus disikat karena ada sisa-sisa kotoran yang menempel.
4. Gunakan permen karet mentol sebelum tidur.
5. Berkumur menggunakan air mawar.
6. Jangan terlalu banyak mengonsumsi produk susu saat sahur.
7. Berhenti merokok.
8. Praktikan pola makan yang baik yakni:
Baca Juga: Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil dan Menyusui agar Tetap Fit
- Mengonsumsi makan bergizi
- Diet seimbang
- Hindari makan makanan beraroma kuat atau pedas
9. Kurangi makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan jumlah bakteri di mulut.
Supaya selama jam puasa aroma mulut yang kurang sedap tidak muncul, maka pastikan tips di atas dilakukan dengan baik ya, Kawan Puan.
(*)
