"Bahkan tidak saat berolahraga pun, dalam keadaan puasa saja pasti dehidrasi karena tidak minum dari pagi," kata dr. Michael.
"Lalu tidak makan siang dan ngemil jam 10.00 dan jam 16.00. Kadar gula darah drop, dong. Itu saja sudah menyebabkan sakit kepala," lanjutnya.
dr. Michael menyarankan untuk mengutamakan jenis olahraga aerobik atau intensitas ringan, yang gerakannya berulang.
Olahraga tersebut meliputi jalan keliling kompleks perumahan, bersepeda statis, bersepeda keliling kompleks, hingga jalan di atas treadmill.
Jadi, selalu dengarkan tubuhmu untuk menyesuaikan olahraga dengan kemampuan masing-masing individu agar tujuan kesehatan tercapai.
2. Kurang asupan
Perhatikan kesehatanmu, penyebab lain pusing setelah berolahraga adalah asupan gizi saat sahur tidak cukup untuk digunakan berolahraga.
Asupan cukup bukan berarti kamu harus makan banyak, melainkan bergizi seimbang mulai dari karbohidrat, protein, serat, lemak, mineral, dan vitamin.
"Kita harus atur asupan yang cocok, bukan berarti harus makan sebanyak-banyaknya ya," ungkap dr Michael.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa, Bridge Salah Satunya
