5 Gerakan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa, Bridge Salah Satunya

Ericha Fernanda - Senin, 4 April 2022
Olahraga intensitas rendah saat berpuasa
Olahraga intensitas rendah saat berpuasa DjordjeDjurdjevic

Parapuan.co - Puasa tak boleh menyurutkanmu untuk tetap fit dan bugar selama Ramadan.

Justru, puasa menjadi momentum tepat untuk membakar lemak berlebih, terutama jelang berbuka di sore hari.

Saat energi dari gula menurun, tubuh akan secara otomatis menggunakan cadangan energi lainnya, yaitu lemak.

Pembakaran lemak akan maksimal jika perut dalam kondisi lapar, serta pengelolaan berat badan dapat terkendali.

Oleh karena itu, menjelang berbuka, setiap orang tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

Jika kamu masih pemula, kamu bisa olahraga ringan yang sekaligus meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung, seperti kardio.

Kawan Puan bisa melakukan cardio low-impact atau kardio intensitas sedang seperti dikutip dari The Health SiteAda apa saja?

1. Mountain climbers

Mountain Climbers
Mountain Climbers microgen

Baca Juga: Tips Menjadikan Jalan Santai sebagai Rutinitas Harian Menurut Ahli Kardiologi

Sumber: The Health Site

Video Pilihan